Wiele rzeczy, w tym jedzenie, określone tekstury, pot i czynniki środowiskowe, takie jak ciepło, zimno lub suche powietrze, może wywołać zaostrzenie choroby, nawet jeśli przyjmujesz leki.

Łuszczyca to przewlekła, niezakaźna autoimmunologiczna choroba skóry. Żyje z nią ponad 8 milionów ludzi na świecie. Łuszczyca sprawia, że ​​komórki skóry tworzą się szybciej niż u zdrowego człowieka. To powoduje swędzące, czerwone, łuszczące się plamy. Zmiany mogą pojawić się na łokciach, kolanach, skórze głowy i innych częściach ciała.

Łuszczyca i Twoja szafa

Jeśli masz czerwone, łuskowate, bolesne zmiany na ciele, nie chcesz, aby ubrania sprawiały dyskomfort twojej skórze. Takie tkaniny mogą ją podrażnić i pogorszyć objawy lub spowodować zaostrzenie zmian.

Odpowiedni wybór materiałów, które zdecydujesz się nosić i dokonywanie mądrych wyborów może pomóc złagodzić niektóre objawy, dzięki czemu będziesz czuć się komfortowo.

Wskazówki dotyczące ubrań przyjaznych dla łuszczycy:

Wybierz oddychające tkaniny

Unikaj ubrań, które zatrzymują ciepło, powodują pocenie się lub są wykonane z szorstkiego materiału, które drapią skórę i podrażniają. Zamiast tego wybieraj ubrania wykonane z bawełny, lnu lub satyny, które pozwalają skórze oddychać. Miękkie, chłodne tkaniny mogą również wchłaniać pot.

Noś luźne ubrania

Najlepiej nie nosić przylegających ubrań, które mogą przyklejać się do skóry i podrażniać łuszczące się zmiany. Wybierz luźną odzież, która zapewni Ci wygodę w ciągu dnia.

Chroń swoją skórę przed słońcem

Nawet łagodne oparzenie słoneczne może wywołać zaostrzenie lub pogorszyć stan łuszczycy. Noś długie rękawy i czapkę, jeśli jest słonecznie.

Starannie dobieraj ubrania do ćwiczeń

Jeśli wykonujesz intensywne ćwiczenia, możesz dużo się pocić. Wybierz ubrania wykonane z naturalnych włókien, które pochłaniają wilgoć. Weź prysznic zaraz po treningu i nawilżaj skórę, aby ograniczyć wszelkie wyzwalacze.

Noś wygodne buty

Ciasne lub niewygodne buty, które ocierają się o skórę lub powodują pocenie się stóp, mogą podrażniać zmiany łuszczycowe. Aby tego uniknąć, noś wygodne buty i bawełniane skarpetki.

Twoja nocna rutyna pielęgnacji skóry w przypadku łuszczycy

Swędząca, bolesna łuszczyca może pogorszyć twój sen – a brak odpowiedniego odpoczynku może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia zaostrzenia.

Pościel i inne tkaniny

Oprócz ubrań znaczenie ma również rodzaj tkaniny, na której śpisz lub rodzaj ręcznika, którego używasz. Osoby z łuszczycą mają skłonność do złego stanu snu. Badania pokazują, że ból, swędzenie, suchość, lęk i depresja, które wynikają z życia z łuszczycą, mogą wpływać na jakość snu.

WYBIERZ POŚCIEL Z NATURALNYCH WŁÓKIEN:

• 100% bawełna
• Bambus
• Bambus zmieszany z lnem
• Jedwab

Jeśli prześcieradła, na których śpisz, nie są oddychające lub materiał i tkanina podrażnia Twoją skórę, może to wywołać łuszczycę lub prowadzić do zaostrzenia zmian.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby uniknąć pogorszenia stanu łuszczycy, gdy kładziesz się spać:

Wybierz odpowiedni materiał

Pościel, która prowadzi do przegrzania, może powodować pocenie się i podrażnienie skóry. Jednym ze sposobów, aby tego uniknąć, jest wybór pościeli o większym splocie.

Używaj prześcieradeł, poszewek na poduszki i kołder wykonanych z naturalnych włókien, które są miękkie, chłodne i oddychające. Obejmuje to np. pościel wykonaną w 100% z bawełny, bambusa, bambusa zmieszanego z lnem i jedwabiu.

Oprócz tego, że są oddychające, tkaniny takie jak bawełna można prać w wysokich temperaturach, co zabija roztocza.

Zainwestuj w dobry materac

Dobry materac może pomóc w radzeniu sobie z problemami ze snem i efektywnym odpoczynkiem. Materace sprężynowe mogą zawierać roztocza, a z kolei piankowe z pamięcią kształtu mogą powodować przegrzanie. Materace lateksowe są odporne zarówno na pleśń, jak i roztocza, ale mogą być dość drogie. Niektórzy są również uczuleni na lateks, więc przed zakupem skonsultuj się z lekarzem i zrób odpowiednie badania.

Jeśli zakup nowej pościeli nie mieści się w Twoim budżecie, możesz, zamiast tego dokonać drobnych korekt. Na przykład możesz chronić skórę przed przegrzaniem lub roztoczami, dodając ochraniacz na materac wykonany z materiałów przyjaznych dla łuszczycy.

Dodatkowe wskazówki

• Unikaj odzieży wełnianej lub syntetycznej: Twarde tkaniny mogą podrażniać Twoją skórę.
• Trzymaj się z dala od ubrań z barwnikami: Składniki chemiczne zawarte w barwnikach mogą prowadzić do zaostrzenia łuszczycy.
• Używaj bawełnianych ręczników: Po prysznicu osusz się za pomocą 100% bawełnianych ręczników. Nie pocieraj ani nie ciągnij skóry, ponieważ może ją podrażnić. Pamiętaj, aby regularnie prać ręczniki.
• Pierz ubrania po każdym użyciu.
• Regularnie pierz pościel w pralce w wysokich temperaturach, aby powstrzymać roztocza i bakterie.
• Używaj bezzapachowych detergentów: Substancje zapachowe mogą wywoływać dodatkowe podrażnienia i alergie.

Podsumowanie

Jeśli zauważysz, że masz więcej zmian na skórze lub reakcje alergiczne pojawiające się po noszeniu tkanin, w których śpisz, być może nadszedł czas, aby przejść na coś bardziej kojącego dla Twojej skóry. Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, skontaktuj się z dermatologiem, aby uzyskać wskazówki i sugestie.